了河（治所在今甘肃临夏市西南）、洮（治所在今甘肃临潭县）、岷（治所在今甘肃岷县）、宕（治所在今甘肃宕昌县）、亹〔mé门〕（治所在今青海门源县境）等州地。元符二年（公元1099年），吐蕃邈川首领内部冲突，宋朝乘机取得邈川和青唐，分别设置了湟州（治所在今青海乐都县）和鄯州（治所同）。但不久因羌人反抗而弃守，其他州也有丧失。崇宁二年（公元1103年），宋军收复湟州，次年收复鄯州和廓州（治所在今青海化隆县西南）。大观二年（公元1108年）又收复了洮州和积石军（治所在今青海贵德县西）。这样，宋朝的疆域扩大到今乌峭岭以南的湟水流域、大夏河流域、洮河流域。在西南，宋朝的进展是恢复对少数民族聚居区的控制。经过多次的军事征伐和“招抚”，今四川南部、湖北西南、湖南西部、贵州东北和广西西部重新归入版图，设置了正式州县或羁縻州。其中最著名的一次是熙宁五年（公元1072年）派章享开“梅山蛮”。梅山即今湖南中部兴化、安化一带，是瑶族聚居地区，从此设县建城，编户籍，定赋税，与汉族地区同样设置了正式行政区。
靖康元年（公元1126年），金军攻占开封，次年宋徽宗和钦宗二帝被掳北迁，北宋覆灭。1127年，赵构（宋高宗）在南京（今河南商丘市南）即位，史称南宋。在金兵的进逼下，高宗不断南迁，建炎三年（公元1129年）升杭州为临安府，建为行在所（临时首都）。
与北宋相比，南宋的南部和西南边界并没有什么变化，但北界却因金人的入侵而大大南移了。南宋初，金兵一度进到今湖南、江西和浙江三省的中部。绍兴九年（公元1139年，金天眷二年），宋金第一次和议成立，双方确定以当时的黄河为界。但次年金人毁约，出兵取河南、陕西。绍兴十一年（金皇统元年），宋金议定以淮河为界。第二年又将西部界线调整至大散关（今陕西宝鸡市西南）及今秦岭以南。以后虽有局部变动，基本稳定在这条界线。
据赵汝括于宝庆二年（公元1226年）所写的《诸蕃志》一书记载，当时澎湖列岛已隶属于福建路的晋江县。这标志着大陆政权对海上岛屿行使管辖的加强。
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