秋天三个月，是万物成熟收成的季节，天气已凉，风声劲急，地气清肃，万物变色。人们应该早睡早起，象鸡一样，天亮就起身，天黑就睡觉，使意志安逸宁静。

　　缓和秋天肃杀气候对人体的影响，收敛神气，使其得以平衡。

　　这就是适应秋天调养“收气”的道理，否则就要损伤肺气，到了冬天，就要患顽固不化的泄泻病，使人适应冬天潜藏之气的能力减弱。