明天就是冬至了，我国最早的古典医籍《内经》的四气调神大论中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就暖，无泄皮肤，使气殛夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

　　这段意思是有三层：

　　１.冬天三个月，是万物生机潜藏的季节，所以河水结冰，地面冻裂。

　　２.这时人们也不要扰动阳气，应早些睡觉，迟些起床，睡觉和起床的时间可以太阳的起落为标准。

　　３.使意志好象埋伏藏匿般的安静，好象有难以告人的私情，又好象已经获得了秘密一样的愉快。

　　４.避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而致闭藏的阳气受到影响。

　　５.这就是适应冬天调养“藏气”的道理。如果违反了它。就要损伤肾气，到了来年春天，就要发生痿厥之病，使人适应春天生气的能力减少。