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时尚吃喝易招病

时间：2007-3-8 11:28:51 来源：不详


	造成体内铁、钙等缺乏，引起贫血，时间久了甚至还会引起其他疾病。不吃主食藏危机多数现代人觉得主菜可以多吃点，但饭却吃得越来越少。主食的消费量越来越少，甚至食量不足。而瘦身族自然是“不吃饭”法则的顶礼膜拜者。事实上，谷类食物含有大量碳水化合物，除了能为人体提供能量，还是维生素B的主要来源，缺乏维生素B，对肝脏不利。而摄入动物脂肪时，如碳水化合物摄入不足，会发生代谢不完全，使血液中积聚有毒的废物酮，会引起恶心、疲劳，还会损害脑部健康。根据专家提出的原则，都市人仍然要遵循“食物多样，谷类为主”的原则。一个成年人每天需要400克左右的主食，最少也不能低于300克。上一页 [1] [2]

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