改变认知，多些自信

　　要减少对成功不必要的担心与恐惧，最好的办法就是正确认识这一心理现象。首先，成功恐惧并不是女性的专利。上中学时，男生和女生的成功恐惧没有显著差异。而成年以后，女性的成功恐惧多于男性，那是后天积累的结果。如果能够消除对成功的恐惧，女性将会获得同男性一样的成就。

　　其次，害怕成功的根本原因是自我效能感的缺失。对女性的学业恐惧研究发现，女学生并不是害怕学习成绩好，而是害怕好了以后，不能保持。

　　因此，要增加自信心，经常自我鼓励，暗示自己“我能行”。

　　第三，由于社会以及环境的影响，女性在遇到困难时总倾向于将原因归结在自己身上，认为自己没有做好。比如遇到家庭问题时，很多女性容易把原因归结为自身，而男性则倾向于归结在外部因素上面。女人要改变这种习惯，多暗示自己：这并不是只发生在女性身上，男的也有份儿。(来源：广州日报　亢蓉）

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