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使夫妻二人都吸取生气，含养精血，这不是别的，而是采阴益阳。入静之后，先须忘形忘物，然后叩齿七遍，并且咒道：‘白元金精，五华敷生；中央黄老君，和魂摄精；皇上太精，凝液骨灵；无上太真，六气内缠；上精元老，还神补脑，使我合会，炼胎守宝。’”说完，男子守肾固精，使气从夹脊上溯至泥丸，这叫还元；女子守心养神，炼火不动，使气从两乳下沉至肾，又从肾沿脊上行至泥丸，这叫代真。这样炼了百日，便可通灵；坚持不懈，男女都可自然成仙，长生不死。
