唐汾州（治今山西汾阳）人，一说虢州弘农（今河南灵宝）人。一名少连，字延清。上元进士。从武则天游龙门，赋诗冠诸臣。历任洛州参军、尚方监丞、左奉宸内供奉。诗与深俭期齐名，称“沈宋”。二人均谄事张易之兄弟。神龙时以此远贬，逃回洛阳，匿于张仲之家。以告发仲之谋杀武三思事，擢鸿胪主簿，任考功员外郎，被选为修文馆学士。以典举贪赃，贬越州长史。睿宗立，流钦州。先天中赐死。作诗长于五言，尤长于律体，后人谓律诗之格至沈、宋始备。原有集，已佚，明人辑有《宋之问集》。