每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为“立夏”节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，”“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。


    专家说长沙在立夏日的可照时间比立春日的多了两个半小时。太阳，用两个半小时，成就了四季的青春仪式，犹如一场大自然的成年礼，万物从此，怒放。中国《诗经》里“四月维夏，芳草未歇”的句子已经被吟诵了多少个寒暑？而英国莎翁的诗篇“能否将你比作夏日璀璨”又漂洋过海遍游了多少国度？夏日，是爱与诗歌的季节，成全了生命的高度。


    我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊（即：蝼蛄）蛄在田间的呜叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。


    立夏节气的饮食习俗 

    中国传统的四时八节都与美食有关，立夏也是如此。立夏是个吃的节日，旧称为立夏尝新。立夏一般都在农历四月初，其时春去夏来，樱桃红透，新笋登场，新鲜的果蔬开始登场，人们又可一饱口福了，其实在江浙这一带，在立夏日民间还保留着祭神、尝新、馈节、称人、烹新茶这些习俗。各地也都有一些独特的美食。 


    立夏养生建议 

    立夏养心。立夏时节，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，养生专家提醒您在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。此外，立夏时节，虽然雨水增多，但总体趋势是天气日渐炎热，值此时节，公众要戒躁戒怒，努力做到心静。 



    立夏节气的风俗百态

 
    对于今人来说，立夏只是那似有似无的24个节气之一，而在古人的眼中，立夏却是一个极其重要的节日。可惜的是，立夏这个节日和许多有趣的风俗都已经渐渐被人们遗忘了。