天气一热，端午节又到了。除了吃粽子、划龙舟这些文化习俗外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康、保健养生的节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。

    粽子是端午节必备的食物。张大妈每年都是自己动手包粽子，今年儿子单位粽子也发得多，家里一下子粽子堆成了小山。这天晚上，张大妈想起中午还剩了一个粽子没吃光，于是直接拿来当夜宵吃了，结果肠胃马上就闹起了别扭，冷汗都下来了。

    “冷粽子千万不能吃。”胡庆余堂的吕医师指出，在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，就连糯米，在中医里也具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。但从健康角度来说并不是人人都能放开肚子吃粽子。

    脾胃虚弱的老人和儿童不能多吃粽子。粽子多用糯米制成，黏性大，过量进食造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

    高血压、高血脂、冠心病的人要少吃肉粽子和猪油豆沙粽子，因为这两种粽子所含脂肪多，属油腻食品。吃多了可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和心肌缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

    患胃及十二指肠溃疡病人也不能贪吃粽子，否则很可能造成溃疡穿孔、出血使病情加重。

    除了粽子，对于雄黄酒吕医师也有话要说。端午饮雄黄酒的习俗，古时在长江流域地区极为盛行。古语曾说 “饮了雄黄酒，病魔都远走”。但雄黄是一种矿物质，俗称“鸡冠石”，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。未到喝酒年龄的小孩子，大人则给他们的额头、耳鼻、手足心等处涂抹上雄黄酒，意在消毒防病，虫豸不叮。所以吕医师指出，雄黄酒外用尚可，饮则有害，必须慎用。

    “少食油腻、生冷食物，多吃薏仁、莲子和赤豆。”吕医师开出了端午时节的养生良方。端午前后是一年中阳气至盛的时段，湿热重，薏仁、莲子和赤豆都是利湿的食物，可健脾助消化。