诗云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无閒事挂心头，便是人生好时节。”

      然而，世间实在太多诱惑，人心实在太多欲望，内心要宁静片刻实在太难。

      心实在太累了，难不成真的要遁隐入寺，茹素叁天，面壁思过，放下当下，谦卑礼佛？然而不是说“小隐隐于林，大隐隐于市”吗？

      其实，不一定要遁入空门，也不必四大皆空，让我们在繁华的都市生活的间隙中，见缝插针地进行一趟心灵之旅吧。

      禅修，把心灵中的良好状态培育出来。禅，是梵语dhyqna的略语，汉译为“思维修”，也称为“静虑”，是静止念虑散乱的意思。而“禅修”是佛门修行术语，意味着通过一定的方法，使心得到凈化，从而去发现宇宙人生的真谛，提升生命的层次，追求解脱、自在与幸福。

      广东省佛教协会会长明生长老说，禅宗曾经深刻地影响了中国传统的人生观和世界观，现在，人们通过禅修的方式，不仅能对禅宗所主张的人间佛教、和谐相处的思想加深了解，还可以增加人们的生活情趣和人生智慧。

      越来越多的禅修中心出现在欧美一些城市，而在国内，北京、上海、广州等城市，也已经有了这样的禅修中心。进入禅修中心的并非出世的修炼者，而是普通人，尤其是事业上有所成就的人士，去禅修中心参与各种练习，就像很多人走入健身中心或瑜伽会所那样平常。

      悄然兴起的禅修族

      “因过竹院逢僧话，偷得浮生半日閒。”最近，在郑州某论坛“快乐之旅”版块，一群网友自发组织去寺庙里参加一日禅修，一方面给自己的精神减压，体验“偶来作半日神仙”的悠閒生活，另一方面也在无形中领悟国学的真谛。

      据活动的组织者介绍，他在论坛上约伴，结果，第一次报名的就有一百多人，参加的大多是都市年轻白领。第一期活动结束后，越来越多的网友参加了进来，有的还多次参加体验这种“出尘不出世”的悠閒生活。“一日禅修让我学会了放下和舍得，生活中的许多琐事、烦恼也少了许多。心情好了，对工作、对家人、对社会都是一种和谐。”网友sun说。而在北上广等大城市也有类似的禅修活动，参加者多是长期被水泥森林禁锢的都市人，他们希望通过这种“心灵的旅行”来体会生命的安宁与和谐。

      禅的智慧

      禅的智慧首先在于破除执着、看破、放下。我们之所以迷而不觉，是因为心识的虚妄作用。而禅的实践与证悟，无非是超越主体和客体的对立，直接契入“能所两忘”或“能所一如”的境界。而执着与分别是各种情绪产生的主要塬因，如嫉妒是因为别人的高大而使自己感到矮小的心理反应，是一种相对比较中的错觉现象；被称为“心灵假象死亡”的冷漠也是由心理挫伤和认知不当而引起的。所以，禅的智慧在于破除我们人类对于事物的一种错误认知，看破事物外在的假象，从而放下事物的执着，而得到自在、快乐，这样自然能够克服一些不好的情绪。

      禅的智慧要求禅修者自我反省，观照自身。在学习禅修的观照智慧时，进行自我解剖与分析，走出自我的“怪圈”。如恐惧本身是由

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