吐纳肺腑

所谓吐纳肺腑，是指黎明即起，不睡懒觉，到空气新鲜的地方进行深呼吸与运动，排出体内的二氧化碳，多吸入新鲜空气，并且坚持持久，从不间断。在当年没有工业废气污染的环境里，乾隆的这种健身方法还是可行的，不过在今天的某些城市里，早晨的空气污染得厉害，老年人则不宜早晨外出锻炼。

活动筋骨

就是积极参加体育锻炼，增强抗病能力。乾隆学识丰富，情趣多样，喜爱游览，深入基层，都有利于他活动筋骨。此外他还喜欢吟诗题字，以此锻炼脑力，这对他的长寿无疑也起着重要作用。查其一生所留的诗文达6集，454卷之多，恰好是乾隆自己所说的“朕体气素强，从无疾病”的证明。

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