供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。“‘春困’虽然不是病，但也会影响[注: 影响（之一）yǐngxiǎng【work in concert with;support by coordinated action】∶呼应;策应内外影响,同恶相成。]人们的学习和工作，不利于人的身体及精神状态健康协调。”
“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但也不是没法克服的，李艳玲提示说，消除“春困”，首先要保证睡眠充足。需要提醒的是，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。另外，春日里尽量不要熬夜，以免春困的产生和加重。
另外，在保证睡眠的同时，还要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气，改善大脑皮层的功能，振奋精神；在日常工作学习中要学会科学用脑，注意劳逸结合，适当休息，休息时可听听音乐、聊聊天。
此外，科学的饮食对解除春困也有很好的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜当中的胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。少吃肥肉和油炸食品，以利肠道的消化和吸收。
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林杏子
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