第二阶段：流亡时期（前656-636年）。

前656年冬，晋献公派兵*重耳所镇守的蒲地，重耳流亡，赵衰与狐偃、贾佗、先轸、魏犨等人跟随。其间赵率负责掌管队伍的食物，有一次与重耳走散，虽然自己很饥饿，但还是忍着一口没吃。

前656-643年（？），跟随重耳在翟。根据《左传》记载，翟伐廧咎如，得二女：叔隗、季隗，纳诸公子。公子重耳娶了姐姐季隗，而把妹妹叔隗嫁给赵衰，生下赵盾。但根据《史记》，是赵衰娶的是姐姐，这个问题关系到赵衰的年龄和子女顺序，下面再分析。

前643-636年，跟随重耳周游列国。前637年冬，秦穆公即将派兵支持重耳回国，设宴席招待重耳，这在当时是个重大礼节。狐偃说：吾不如（赵）衰之文也，请使衰从”。于是作为重耳的傧相与穆公宴会。席间，重耳唱《河水》（唱诗是当时人交际的重要环节，一种贵族习惯），以河水朝宗于海，比喻自己对对方的景仰和感恩之心。秦穆公唱《六月》（赞美吉甫辅佐周宣王重振周王朝。），这时候赵衰说：“重耳，赶紧拜赐！”穆公问原因，赵衰解释：“您把辅佐天子的重任交给了我们公子，他能不感激下拜乎？”真的是得体而敏捷。后来文公刚刚回晋国就单独出兵勤王，穆公虽有意见也说不出什么了。

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