核心提示：我们每做一件小事，能充分考虑“勿以害小而为之，勿以利小而不为”，并以之为指导，严格执行，这样一来，强身健体，延年益寿，就不是一件困难的事情。

本文来源：《老人报》2013年1月25日第16版，作者：佚名，原题：《养生不妨想想刘备名言》

刘备给儿子刘禅的遗诏中，有一句话堪称经典，后来屡屡为后人引用：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。”刘备的意思是劝勉儿子要进德修业，不要因为好事小而不做，更不能因为不好的事小而去做它。

在人的健康养生方面，这句话也有着极为重要的借鉴意义。不过，应改为“勿以害小而为之，勿以利小而不为”更为贴切。

养生是一个循序渐进、积少成多的过程，一副健康的体魄绝非是一朝一夕锻炼养护出来的，而是良好的饮食习惯、健康的锻炼方式、合理的作息时间等一系列[注: 一系列 拼音： 解释： 1.犹言一连串。-yixilie]综合因素的结果。WWW.LsqN.cn保健养生，不在于一时的心血来潮，不在于昂贵的补品滋养，也不在于名医教授的顾问指导，而主要取决于我们个人生活的细节，在于一点一滴。我们每做一件小事，能充分考虑“勿以害小而为之，勿以利小而不为”，并以之为指导，严格执行，这样一来，强身健体，延年益寿，就不是一件困难的事情。

比如说多喝水、多吃水果蔬菜对人体有益，但不这样做，似乎也没有明显的大害；再比如说，大汗淋漓之时喝冰镇饮料，这确实能给人带来一时快感，但对健康也有些许危害。当诸多的小害积少成多之时，人的身体就会出现大的变故，到这个时候，才想起养生保健的重要，恐怕已经悔之晚矣。