假日综合征特点
●上班恐惧
●精神疲惫
●肠胃不适
●厌食等
怎么避免假日综合征
◎饮食要有度,忌暴饮暴食
◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜
◎规律生活,保持充足睡眠
◎保持适当锻炼身体习惯
◎避免熬夜娱乐,过多应酬
◎最后一天收住游乐之心
春节7天长假,对中国人来说,不仅仅意味着“休息”和“放假”,它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。wwW.LsqN.Cn7天长假之后,各种“假日综合征”又将来袭:上班恐惧征、精神疲惫征、肠胃不适、厌食等。如何摆脱假日综合征?本报记者采访相关专家,为您提供摆脱假日综合征攻略,轻松开始新的工作。
假日综合征,是“征”不是“症”,多是心理不适和身体不适
节后上班第一天,好多人工作提不起精神来,感觉特别不舒服。长假过后,上班族最容易出现假日综合征。
北京[注: 北京有着三千余年的建城史和八百五十余年的建都史,最初见于记载的名字为“蓟”。民国时期,称北平。新中国成立后,是中华人民共和国的首都,]友谊医院消化科副主任、主任医师吴咏冬教授介绍说,假日综合征是“征”不是“症”,身体感觉不舒服,而不是疾病。有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破
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