[注: 人物简介 南宋宰相汤思退 （1117—1164） 南宋著名政治家，官至宰相。字进之，号湘水，龙泉人氏。据《汤氏宗谱》记载，汤氏二世 祖永高于北宋初自青田徙居剑川石笏，即今龙泉市八都镇瀑云安田村。]：“大臣养尊，小臣持禄，以括囊为智，以引去为高。愿陛下正心以正朝廷，正朝廷以正百官。”高宗当即怒容满面，拿起毛笔写了数字后，才恢复了平静。

赵构的这个“息怒”法，由来已久，早在金做人质时，即利用写字来缓释情绪。其后只要一生气，就会习惯性地临帖，以至于养成了沉稳的性格特点，书法造诣亦随之突飞猛进，“真、行、草书，天纵其能，无不造妙”，在南宋掀起了一个学书高潮，“盖一艺之微，苟倡之自上，其风靡有如此者”。陆游说：“思陵（高宗）妙悟八法，留神古雅”，致使南宋书法“古雅风”乃盛。

宋孝宗[注: 宋孝宗宋孝宗赵昚(1127年11月27日、建炎元年十月廿二-1194年6月28日、绍熙五年六月初九)，南宋第二位皇帝（1163年——1189年在位），宋太祖七世孙，初名伯琮，后改名瑗，赐名玮，字元永。]：有火当面发出来。

孝宗是个很爷们的皇帝，口才也很好，史家对他有六字评语：英明、神武、睿智。我在《杨万里[注: 杨万里（1127-1206）字廷秀，号诚斋，吉州吉水（今属江西）人，二十四年（1154）进士，授赣州司户参军，调零陵丞。]为何三气宋孝宗》一文里做过叙述，他曾跟杨万里当面吵嘴，怒不可遏，但发泄完了，也就没事了。

他的儿媳妇（光宗的李皇后）也经常惹他发火，他同样采取当面训斥的法子来平息怒火。如“你应该学太上皇后的后妃之德，若再插手太子事务，朕宁可废掉你！”“你不好好照顾皇帝，以致他病成这样。万一皇帝有何不测，我就灭了你李家！”等等，最终页没把李皇后怎么样。

怒火有时就像是沉默的火山，越压抑许久越会突然喷薄而出。要学会随时当面地说出自己的不满，别让其郁积到再也承受不了的时候，那样会很伤人的。对自己而言，在发怒时当面说出来，心里会好过很多。

宋光宗[注: 宋光宗（1147---1200）即赵惇。南宋皇帝。1189---1194年在位。孝宗第三子。1162年封恭王。乾道七年（1171），立为太子。]：是非对错无所谓。

说起来有些滑稽，但不无道理。因为一个人发火生气，无非对错之争，是非之议，若没有了对与错，是与非，也就无所谓生气了。宋光宗正是如此“息怒”的一个皇

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