我接触过好几位90多岁的老人，闲聊之时问起他们的长寿秘诀时，他们都有一个共同的看法，那就是“和”。当然这个“和”字的涵义相当丰富。所谓“和”，简而言之就是始终保持人体应在协调、和谐、平衡、融洽的状态下运行。     一是与社会的“和”     作为一个社会中的人，要严格要求自己，尊纪守法，恪守社会公德，力所能及的帮助人，多与人交流多参加社会活动。不嫉恨别人，多看别人的长处和好处，也要看到自己的优点。否则，一碰上大事小事，就可能日不安食，夜不能寐，整天处于紧张、悔恨和懊脑之中，如此，怎么能保持良好的精神状态和身体健康？     二是与自然的“和”     众所周知，自然环境对人体的健康影响极大。风景优美，使人心旷神怡；反之环境肮脏，则使人心烦意躁；那些环境受到污染的地方，更是百病丛生，使人苦不堪言。所以说，与自然的“和”也是健康长寿的一个重要保证。     三是人体的“和”     所谓人体“和”，按照中医的说法，即五脏六腑和、经络气血和、阴阳五行和、七情六欲平衡。七情六欲失度，是破坏体内“和”的最大敌人。传说中，伍子胥过昭关，一夜之间急白了头发，这说明惊恐紧张等不良情绪对人的健康摧残极大；再比如说，《红楼梦》中林黛玉自幼多愁善感，整天处于忧郁悲愤的情绪之中，故而短命也是情理中的事。所以说，一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会心情愉快，抵抗力强，永葆青春活力。古人云“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”，这也从另一个侧面充分说明了人体阴阳平衡的重要性。     如何保持人体“和”一要饮食有节，起居有律，劳逸有度。过与不及，都将会破坏人体内的“和”。超负荷劳动破坏“和”，好逸恶劳也会破坏“和”；暴饮暴食破坏“和”，当食不食同样也会破坏和“和”；狂欢达旦破坏“和”；偷懒贪睡也会破坏“和”。现在有不少人思想存在一个错误认识，只有通过拼命增加营养方能保持健康长寿。其实并不然，要知道长期营养过度，不仅会造成大腹便便的肥胖症，而且随之而带来的将是糖尿病、高血压、冠心病以及脂肪肝等疾病。二要戒私心。俗话说“自私是健康的最大敌人”，大凡私心重的人，往往烦恼重重，整日牢骚满腹，心无宁日。所以说，欲保健康，须戒私心，“无私才能无畏、胸怀坦荡，才能神清气爽天地宽。我认识的一位老人，他一生中只知埋头工作，从不计较个人得失，他常说的一句口头禅是“干好干坏是自己的事，说好说坏是别人的事”，无欲而刚，如今他已经是97岁了。     每日劳作之余不妨抽出一刻钟，静坐禅定，拴心猿锁意马，排除一切杂念，做到全身心的放松。过后，你便能感觉到自己头脑清醒，精神舒畅。“心能常清静，天地悉皆归”，这是长寿的精神基础。
    另外非常重要的一条就是：他们的住宅风水都非常好，由于住宅对这些老人产生了良好的物理学作用，所以他心安理得，心情安谧，身体健康，精气神充盈，因此他们健康长寿是理所当然的。