所以，进化塑造着我们的大脑，它让我们在心理上承受更多痛苦。它让我们去比较、评价、批评自己：把注意力聚焦在我们缺少的东西上，不满足于我们所拥有的；想象所有令人害怕却从未发生过的场景。难怪人们觉得幸福很难呢。

　　“幸福”到底是什么?

　　幸福，我们都想得到它，都在创造它，都在为之奋斗。有人说：“生命的终极目标是寻求幸福。”但是我们寻找的这个难以捉摸的东西到底是什么呢。

　　“幸福”有两种不同的含义。一般来说它指一种感觉：一种愉悦、快乐或满足感。我们都喜欢快乐的感觉，所以追求它并不奇怪。然而，就像其他感觉一样，快乐感不会一直持续，不管我们怎么努力去抓，它们随时都会溜走。正如我们应该看到的，追求这些感觉的人生总体上是令人不满意的，事实上，我们越是努力追求快乐的感觉，就越会为焦虑和抑郁所困扰。

　　幸福的另一种含义是“丰富、充实、有意义的生活”。当我们做内心觉得非常重要的事时，当我们朝着我们认为有价值的方向前进时，当我们弄清楚我们在生命中应坚持的事并去执行时，生活就会变得丰富、充实、有意义，我们就会强烈地体验到生命力的活跃与旺盛。这不是某些短暂的感觉，而是一种好好生活的深刻感觉，就像伤心、害怕、愤怒一样。这是意料之中的。如果我们要过完整的人生，就要体验人类的所有情感。

　　当然，幸福感是非常愉快的，当它们呈现时，我们要尽量利用它们。但如果我们想一直拥有它们，那就注定会失败。

　　现实情况是，生命包含痛苦，你不能逃脱。作为人类我们都面临着这个事实，我们迟早会变得衰弱，会生老病死；迟早会因为拒绝、分离或死亡而失去重要的人际关系；迟早会遭遇危险、失望和失败。这意味着我们会以各种方式体验到痛苦的思想和情绪。

　　好消息是，尽管我们不能避免这些痛苦，但可以学会更好地处理它们——为它们留个空间，站起来，创造有价值的人生。

　　按照价值观念生活

　　价值观念即我们内心深处的欲望：我们想成什么样的人，我们想坚持什么，我们想怎样与周围的世界联系。价值观念和目标是不同的。目标是一个想要的结果，可以实现或完成。例如，想结婚是一个目标。一旦达到了，它就“完成了”，可以从清单中删除。价值观是我们想要前进的方向，你不仅能获得一种价值感和喜悦感，甚至在糟糕的事情发生时，你仍能体验到生活的丰富、充实和意义。

　　弗雷德是一家企业的老板，在一项商业投机中出了问题。结果，他和妻子失去了他们拥有的一切，包括房子。由于经济非常困难，他们决定从城市搬到乡下，这样可以租到便宜的住处。弗雷德在当地一所外国学生的寄宿学校找了份工作。

　　这份工作和弗雷德的商业经验完全没有关系。他的工作包括维持宿舍楼的秩序和安全，督促孩子们做功课，并保证他们按时睡觉。他晚上也要在宿舍楼睡觉，并在第二天早上帮孩子们准备好上学。

　　许多处于弗雷德相同情况的人会极度沮丧，毕竟他丢了他的生意、房子和大笔的钱，现在还干着一份收入微薄的工作，一个星期有五个晚上不能和妻子在一起。

　　但是弗雷德认识到他有两个选择：要么沉浸在他的损失中，让自己痛苦不堪；要么就最大限度地去利用它。

　　幸运的是，他选择了后者。

　　与此同时，弗雷德并没有放弃他的事业。尽管他短期内需要这份工作支付账单，但他仍在找寻他真正想做的工作。几个月中他申请了各种工作，最终找到了一份组织当地的艺术节活动。他非常满意这份工作，不仅报酬丰厚，还让他有大量时间和妻子在一起。

　　弗雷德的故事告诉我们，当生活非常严酷时，我们应该怎样按照价值观念生活。它同样告诉我们，怎样在任何工作中得到满足——即便是我们不想要的东西——那就是把价值观念放到工作中。那样的话，即使在我们寻找更好的工作时，也能在现在的工作中得到满足。

　　这并不是说你要放弃你的目标。如果你的目标是想买房子，那就开始攒钱。但是你不用等到买了房子以后再体会照顾家人的满足。

　　如果你的目标真的实现了又该怎么办呢?

　　事实是，无论你实现了多少目标，也总会想要其他东西。比如你得到了一份非常棒的工作，它太让人兴奋了，但是多久以后新鲜感就会消退呢?多久以后你又会渴望新的东西呢?或者你涨工资了，你真喜欢这些额外的收入，但是多久以后你会把它当作理所当

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